Sortir du bruit et respirer dehors
Nous passons la majorité de nos journées à l’intérieur.
Entre les murs, les écrans, les informations et le rythme des journées, il devient parfois difficile de retrouver de l’espace.
Respirer vraiment.
Relâcher la pression.
Sentir que le corps se détend.
Cette séance de sophrologie aura lieu en extérieur, au Jardin de Laulouta à Avesnes-les-Aubert.
Un moment simple pour sortir du rythme habituel et laisser le corps se déposer autrement.
Pourquoi pratiquer dehors ?
L’air, les sons naturels, la lumière et l’espace autour de nous changent immédiatement notre manière de respirer.
Quand on sort, le corps se régule souvent plus facilement :
- la respiration devient plus ample
- les tensions se relâchent
- le mental ralentit
La nature n’en fait pas trop.
Elle laisse simplement de la place.
Une séance plus dynamique
Comme nous serons dehors, la séance sera un peu plus dynamique qu’en salle.
Au programme :
- mouvements doux inspirés de la sophrologie
- respiration en plein air
- exercices pour relâcher les tensions accumulées
- temps de pause pour ressentir l’espace autour de soi
Pas besoin d’expérience.
Seulement l’envie de prendre un moment pour soi.
Tenue conseillée
La séance ayant lieu en extérieur, il est conseillé de venir avec :
- une tenue confortable et adaptée à la météo
- des chaussures confortables
- un petit plaid et/ ou masque pour les yeux
L’idée est de pouvoir bouger et respirer librement et confortablement.
Informations pratiques
Séance sophrologie en extérieur
📅 Samedi 21 mars
🕙 10h00
📍 Jardin de Laulouta – Rue Jules Guesdes, Avesnes-les-Aubert
Durée : 1h30, séance + boisson
Tarif : 15 e
Places limitées.
Séance maintenue en cas de pluie.