Retrouver son équilibre
Vous vous occupez de beaucoup de choses...mais quand prenez-vous vraiment du temps pour vous ?
Vous pensez à tout, vous gérez, vous avancez...
Et peut-être qu'au milieu de tout ça, vous avez parfois l'impression de passer après les autres?
Vous n'êtes pas forcément au bord du gouffre. Vous ressentez certainement simplement le besoin de souffler, de ralentir, de prendre un peu de recul et de retrouver de la place pour vous.
Une première séance pour faire une pause et vous retrouver.
1h15 - 70 e - sans engagement
Un temps rien qu'à vous pour faire le point sur ce dont vous avez besoin aujourd'hui et expérimenter, à votre rythme, ce qui peut vous faire du bien.
Quand la tête ne s'arrête jamais
Vous avez souvent l'impression d'avoir mille choses en tête.
Vous pensez aux autres avant de penser à vous.
Vous aimeriez prendre du temps pour vous, mais il y a toujours quelque chose de plus urgent à faire.
Même lorsque vous avez enfin un moment tranquille, votre tête continue de tourner.
Et puis, il y a cette petite voix qui vous dit : "il faudrait que je pense un peu à moi aussi..."
Vous n'avez pas forcément besoin de tout changer.
Peut-être avez-vous simplement besoin de vous arrêter un moment, de respirer, de prendre du recul et de retrouver ce qui vous fait du bien.
Ce que je vous propose
Un temps pour vous simplement.
Pendant cette séance, nous prenons le temps de regarder ce qui vous amène aujourd'hui et ce dont vous avez besoin.
Selon ce qui vous correspond, je peux vous proposer de respirer, de bouger, de vous poser, d'écouter vos sensations, d'expérimenter une relaxation.
Sophrologie, mouvement, relaxation sonore, pleine conscience, écriture... Je choisis avec vous ce qui peut avoir du sens à ce moment-là.
L'idée n'est pas de tout utiliser.
L'idée est de trouver ce qui peut vous aider, vous.
Une séance qui part de vous.
La séance commence par un temps d'échange pour comprendre ce qui vous amène et comment vous vous sentez aujourd'hui.
Puis nous expérimentons simplement.
Respirer, bouger, vous poser, écouter vos sensations, vous laisser guider par un son, écrire quelques mots... Je vous propose ce qui me semble adapté, et nous ajustons ensemble.
Il n'y a rien à réussir et pas de programme à suivre à la lettre.
A la fin de la séance, nous prenons un moment pour voir ce que vous retenez de cette expérience et ce que vous pourriez avoir envie de refaire dans votre quotidien.
Et si vous avez envie de prendre un peu plus de temps
Une séance peut être un premier pas.
Mais certaines choses demandent un peu de temps pour être observées, expérimentées et intégrées dans le quotidien.
C'est pour cela que je propose Retrouver son équilibre, un parcours de 3 séances - 3 h au total - 195 e
Au fil des rdv, nous prenons le temps de regarder ce qui a changé, ce qui vous fait du bien, ce qui reste difficile et ce dont vous avez besoin pour la suite.
Les séances ne sont pas écrites à l'avance.
Nous avançons à partir de ce que vous vivez, d'une séance à l'autre, en gardant la possibilité d'ajuster les expériences et les outils proposés.
Un petit parcours pour ne pas simplement prendre une pause ... mais commencer à faire davantage de place pour vous.
La séance découverte reste sans engagement. Vous êtes libre de décider ensuite si vous souhaitez poursuivre.
Un accompagnement en présentiel
Pour cette offre, je vous accompagne en présentiel, principalement à votre domicile, dans le secteur de Cambrai, Douai, Valenciennes et leurs environs.
Parce que parfois, prendre du temps pour soi commence aussi par ne pas avoir à courir ailleurs.
Je peux également vous accueillir chez moi, dans un espace aménagé pour les séances.
L'essentiel est de trouver le cadre dans lequel vous vous sentirez à l'aise pour faire cette pause.
Je suis Séverine
J'ai moi aussi appris, au fil de mon parcours, à ralentir, à écouter ce qui se passe en moi et à chercher ce qui me fait du bien. C'est ce que j'aime aujourd'hui partager dans mes accompagnements.
C'est vous qui le dites
Quelques mots partagés par celles qui ont testé une expérience Sophronisons.
La découverte de la sophrologie est une belle expérience. J'ai appris au cours des séances à mieux me recentrer sur moi. La sophrologie peut apporter beaucoup à la personne désireuse de mieux connaitre son corps et se sentir mieux.
Aicha, 2023
Je ne connaissais pas mais un bien fou !!! J'ai trouvé que l'on ne travaille pas assez sur soi. Ca m'a fait pendre conscience que l'on doit penser à soi. Tu es super, continue comme ça, ta voix nous porte.
Fabienne, 2024
Beaucoup de bienveillance de la part de Séverine. Prise de conscience d'apprendre à se connaitre, de s'accepter de de prendre soin de soin.
Dominique, 2026
Vos questions avant de commencer
Vous vous posez peut-être quelques questions avant de vous lancer. Voici les réponses aux questions que vous pourriez avoir avant de prendre votre rendez-vous.
Je ne sais pas vraiment ce dont j'ai besoin. Est-ce que cet accompagnement peut quand même être pour moi ?
Oui. Vous n'avez pas besoin d'arriver avec un objectif précis ou de savoir exactement ce qu'il vous faudrait. Vous pouvez simplement sentir que vous avez besoin de souffler, de faire une pause, de retrouver un peu de calme. Nous partirons de là où vous en êtes, tranquillement.
Est-ce que je dois raconter ma vie ou parler de mon passé ?
Non. Vous restez libre de parler de ce que vous souhaitez partager. Je ne suis pas là pour analyser votre passé. Nous nous intéressons surtout à ce que vous vivez aujourd'hui et à ce que vous ressentez.
Et si je ne suis pas à l'aise pour parler de moi ?
Ce n'est pas un problème. Il n'y a pas de bonne façon de faire une séance. Nous prenons le temps de faire connaissance et vous pouvez avancer à votre rythme. Vous pouvez aussi simplement commencer par écouter, ressentir, expérimenter.
Est-ce que c'est de la sophrologie ?
La sophrologie fait partie des outils que j'utilise, mais Sophronisons ne se résume pas à la sophrologie. Selon ce qui vous correspond et ce dont vous avez besoin, je peux vous proposer de la respiration, du mouvement doux, de la relaxation sonore, de la pleine conscience ou de l'écriture. Je ne cherche pas à faire entrer tout le monde dans la même méthode.
Est-ce que je dois déjà avoir pratiqué la sophrologie, le yoga ou la méditation ?
Non. Vous n'avez rien à savoir ni à réussir avant de venir. Les exercices sont proposés simplement et adaptés à votre rythme et à vos possibilités du moment.
Comment se passe la séance découverte ?
La séance découverte est avant tout un temps pour vous. Nous prenons un moment pour échanger, faire connaissance et voir ce qui pourrait vous faire du bien aujourd'hui. Puis je vous propose une ou plusieurs expériences adaptées à ce que nous aurons identifié ensemble. La séance dure 1h15 et coûte 70 e.
Est-ce que la séance découverte m'engage à poursuivre ?
Non. La séance découverte est sans engagement. Elle vous permet aussi de voir si vous vous sentez bien dans cet accompagnement et si ma façon de travailler vous convient. Vous êtes ensuite libre de décider si vous souhaitez poursuivre avec le parcours Retrouver son équilibre.
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de nombre de séances qui convienne à tout le monde. Le parcours Retrouver son équilibre comprend 3 séances de 3h au total, mais l'idée n'est pas de vous promettre un résultat au bout de 3 rendez-vous. Ces 3 séances constituent un premier chemin pour prendre un temps pour vous, expérimenter différents outils et observer ce qui vous correspond.
Et si je ne ressens rien pendant un exercice ?
Cela peut arriver. Il n'y a rien à réussir et il n'y a pas de sensation "normale" à ressentir. Vous pouvez simplement me dire ce que vous avez vécu, ou ne rien avoir de particulier à dire. Cela fait aussi partie de la séance. Nous ajusterons si nécessaire.
Est-ce que cet accompagnement remplace un psychologue ou un médecin ?
Non. Mon accompagnement s'inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace ni un suivi médical, ni un suivi psychologique, ni un traitement. Si votre situation nécessite l'intervention d'un autre professionnel, je vous invite à vous tourner vers lui.
Où se déroulent les séances ?
Mes accompagnements sont proposés en présentiel pour le moment. Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 30 km autour de Hem Lenglet, notamment dans les secteurs de Cambrai, Douai et Valenciennes. Si besoin, un accueil dans mon espace calme et privé est également possible.
Et si j'ai encore une question avant de réserver ?
Vous pouvez simplement me contacter. Il n'est pas nécessaire d'avoir tout décidé avant de me poser une question. Parfois, un premier échange suffit pour savoir si mon accompagnement peut vous convenir.
Et si vous preniez ce temps pour vous ?
Une première séance pour souffler, faire une pause et découvrir ce qui peut vous faire du bien.
Séance découverte - 1h15 - 70 e - sans engagement.