La sophrologie,
Sophronisons pour un lâcher prise
Quelques mots sur la sophrologie…
La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre qui cherchait de nouvelles techniques pour aider ses patients.
Elle se pratique de manière dynamique.
C’est-à-dire que durant une séance, le sophronisé réalise des mouvements en alternant posture debout et posture assise.
L’adaptabilité est l’un des principes de la sophrologie .
En effet, les exercices peuvent s’adapter à la situation de chacun. Nous ne demanderons pas à quelqu’un dans le plâtre de se lever par exemple.
La Sophrologie : des exercices simples, accessibles et personnalisés
Le but de la sophrologie : avancer pour passer d’une conscience ordinaire, l’état qui me pousse à aller voir un sophrologue (somatisations, stress, problèmes de sommeil,…) à une conscience sophronique
L'état de réduction
Il s’agit de réduire l’activité de nos muscles, de notre squelette. Nous mettons ainsi de côté nos pensées, nos croyances, notre passé, notre environnement. Cette mise entre parenthèse du tout, ce lâcher prise, va nous permettre d’atteindre le niveau sophro liminal.
Le niveau sophro liminal
C’est un niveau de conscience situé entre la veille et le sommeil. A ce niveau, nous enregistrons quarante fois plus vite toute information et nous ne dormons pas. Nous devons en effet rester reliés à notre corps pour avancer sur notre conscience.
La conscience sophronique
Un état dans lequel mon corps et mon esprit travaillent à nouveau ensemble.
A cette étape, je suis libéré de mes poids et je sais ce dont j’ai besoin pour continuer mon chemin en toute indépendance.
La Sophrologie : un rendez-vous avec vous-même
Si la sophrologie vous permet un retour à soi, elle demande une réelle implication de votre part.
En effet, l’accès à cette conscience sophronique demande du temps et de l’entrainement.
Une séance en cabinet une fois par semaine ou une fois tous les quinze jours ne suffira pas sans travail à la maison.
La sophrologie est une méthode qui ne fonctionne pas sans implication et sans répétitions, il est important d’en être conscient.
Les bienfaits de la Sophrologie
Gestion des peurs et du stress
Libération des tensions physiques et émotionnelles
Retour à soi, et développement de la confiance en soi
Amélioration du quotidien
Le déroulement d’une séance de Sophrologie
Une séance de sophrologie dure généralement une heure.
Ce rendez-vous comprend trois temps.
1. Le temps d’échange
- évaluation de l’état général et des raisons de la consultation au premier rendez-vous
- bilan des pratiques maison aux rendez-vous suivants
2. La séance
Il s’agit de mettre en place des exercices pratiques personnalisés qui allient :
- travail de respiration
- décontraction musculaire
- et visualisation
3. Le dialogue post sophronique
Il s’agit d’un nouveau temps d’échange pendant lequel le sophronisé a toute la place pour exprimer ses ressentis d’après séance.
Ce temps permet aussi de préparer, le plus efficacement possible, la suite du parcours thérapeutique.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
Tout le monde bien évidemment.
Chez Sophronisons, les séances se déroulent à domicile ou sur sites pour les entreprises ou les centres spécialisés dans le Secteur du Cambrésis, du Douaisis et du Valenciennois.
Elles peuvent même avoir lieu en pleine nature.
Seul ou en groupe en famille ou entre amis
Au sein d'établissements médicaux et de soins
En centres culturels, éducatifs ou sportifs
Au sein d'entreprises
La sophrologie peut associer s’associer à la sonothérapie pour un retour à votre mieux-être.
Et si vous décidiez de renouer avec vous-même pour votre Mieux-Être ?