La sonothérapie
Pour une immersion sonore
Qu’est-ce que la Sonothérapie ?
La sonothérapie est une méthode naturelle qui utilise les sons pour atteindre un Mieux-Être.
Elle consiste à s’immerger dans un bain sonore c’est-à-dire à écouter des sons d’instruments variés.
Elle se pratique généralement allongé ou assis, dans tous les cas, dans une posture confortable.
Chez Sophronisons, vous vous offrez la chance de vibrer aux sons des :
- bols de l’Himalaya, bols en cristal,
- carillons, tambours de l’océan, flûtes,
- tamboa, tongue pan, ocarina, diapasons,
- tingsha, kalimba, shrutibox…
Les instruments de la Sonothérapie
Le Son sur notre mental
Le rôle du son sur notre humeur
Un voisin qui met sa musique le soir un peu trop fort, un marteau piqueur dans la rue pas loin de notre fenêtre et hop notre moral en prend un coup, nous devenons irascibles.
Notre concentration perd en puissance et j’en passe. A l’inverse, le chant des oiseaux, le bruit des vagues, notre musique préférée ont tendance à nous apaiser.
Ainsi,nous nous sentons mieux d’un coup.
Et notre beau sourire revient.
Le son, créateur d’ondes cérébrales
Les sons favorisent en effet la création d’ondes cérébrales.
Et il en existe 5 : Gamma, Bêta, Alpha, Thêta et Delta.
Lors d’une séance de sonothérapie, les « baigneurs » quittent leur état d’activité mentale intense, de concentration active, leur état de veille (fréquences cérébrales Gamma et Bêta) pour arriver en ondes thêta, un état de relaxation profonde, de détente voir de sommeil léger.
Dormir en sonothérapie n’est pas grave car le son continue son œuvre malgré tout.
Qui peut expérimenter la sonothérapie ?
Mises à part les personnes porteuses d’un pace maker, tout le monde peut recevoir un soin sonore.
Les femmes enceintes de plus de 3 mois et les enfants de plus de 7 ans sont aussi les bienvenus.
Un bain sonore peut se recevoir seul mais aussi en groupe : en famille, entre amis, au sein d’établissements médicaux et de soins, de centres culturels, éducatifs, sportifs, d’entreprises et même en pleine nature.
La Sonothérapie : à la découverte de notre Mieux-Être
Sophronisons, vous guide lors de votre voyage vers votre Mieux-Être par des soins en individuels ou en groupe
Voyage sonore en groupe
Dans une posture qui vous est agréable, idéalement les yeux fermés, vous restez libre de vos mouvements pendant un voyage sonore partagé.
D’un instrument thérapeutique à un autre, vous vous immergez progressivement dans un état proche du sommeil et/ ou dans un état méditatif profond.
Votre corps et votre esprit se réparent pour retrouver un équilibre.
Soin individuel
Après un temps de parole personnalisé, vous vous offrez un moment de ressourcement avec vous-même.
Confortablement installé, vous laissez corps et esprit vibrer aux sons des bols, des diapasons ou d’autres instruments thérapeutiques.
Puis vous revenez dans l’ici et le maintenant pour échanger sur cette expérience unique.
Les bienfaits de la sonothérapie
Libération du stress
Libération des tensions physiques
Libération des tensions émotionnelles
Amélioration sommeil
Les séances d’immersions sonores
Un rendez-vous dure généralement une heure.
Il comprend trois temps :
- un temps d’échange et d’évaluation de l’état général et des raisons de la consultation,
- le soin sonore en lui-même,
- et un dialogue d’après séance.
Y-a-t-il un minimum de séances à suivre pour en ressentir les bienfaits ?
Le nombre de séances dépend de la problématique à traiter, des intentions posées lors du premier rendez-vous.
La sonothérapie se couple parfaitement avec la sophrologie sur une même séance ou pour préparer un suivi sophrologique plus profond. En savoir plus sur la sophrologie ici .
Prêt à effectuer un voyage sonore pour retrouver votre Mieux-Être?